Camilla Mellergaard Olsen
🌿 Hvilken reguleringsprofil genkender du mest?
Regulering handler om, hvordan nervesystemet forsøger at skabe balance.
Nogle kroppe søger mere input.
Nogle beskytter sig mod for meget.
Nogle registrerer signaler sent.
De fleste mennesker har træk fra flere profiler – og regulering kan ændre sig med alder, træthed, stress og omgivelser.
Denne guide er ikke en test.
Den er en hjælp til genkendelse.
Læs beskrivelserne igennem og mærk efter, hvad der giver mening i jeres hverdag.
🌊 Sansesøgende – når kroppen har brug for mere
Genkender du, at personen ofte:
- Er i bevægelse og har svært ved at sidde stille?
- Søger tryk, pres eller tæt kropskontakt?
- Falder ind i ting eller bruger kroppen intenst?
- Har brug for noget i hænderne for at kunne lytte?
- Virker rastløs, hvis der ikke sker nok?
Sansesøgende regulering opstår, når nervesystemet har brug for mere og tydeligere input. Bevægelse, tryk og gentagelser er måder at skabe stabilitet og kropsfornemmelse.
Her handler regulering ofte om tilførsel – ikke begrænsning.
🔔 Sensorisk sensitiv – når indtryk opleves stærkere
Genkender du, at personen:
- Hurtigt bliver overvældet af støj eller lys?
- Reagerer kraftigt på bestemte materialer eller berøring?
- Har brug for pauser før andre?
- Bliver hurtigt mentalt eller socialt træt?
- Reagerer stærkt på lugte eller visuelle indtryk?
Sensorisk sensitivitet betyder, at indtryk registreres mere intenst og hurtigere. Nervesystemet arbejder hårdere med at filtrere.
Her handler regulering ofte om dosering og beskyttelse – ikke om at “vænne sig til” mere.
🌫 Sensorisk sky – når kroppen vælger sikkerhed
Genkender du, at personen:
- Undgår nye aktiviteter?
- Reagerer med modstand ved skift?
- Har behov for kontrol og forudsigelighed?
- Trækker sig i større grupper?
- Bliver utryg ved uforudsigelighed?
Sensorisk sky adfærd kan være en strategi for at forebygge overbelastning. Kroppen forsøger at beskytte sig selv ved at minimere risikoen for krævende indtryk.
Her handler regulering ofte om tryghed, tempo og små skridt.
🌱 Nedsat registrering – når signaler ikke er tydelige nok
Genkender du, at personen:
- Ikke reagerer med det samme på navn eller beskeder?
- Virker svær at engagere?
- Har svært ved at komme i gang uden tydelig igangsætning?
- Først mærker kulde, varme eller smerte sent?
- Har brug for kraftigere eller mere direkte input?
Nedsat registrering betyder, at signaler registreres svagere eller senere. Det kan ligne manglende interesse – men handler ofte om, at informationen ikke er tydelig nok.
Her handler regulering ofte om klarhed og tydeligere signaler.
🌿 Det vigtigste: Overlap er normalt
De fleste mennesker passer ikke kun i én kategori.
En person kan være:
- Sansesøgende i bevægelse
- Men samtidig sensitiv over for lyd
- Eller nedsat registrerende i forhold til kropslige signaler
Regulering er dynamisk.
Den ændrer sig med træthed, kontekst og udvikling.
Det handler ikke om at finde en kasse.
Det handler om at forstå mønstre.
🌿 Hvad kan man gøre?
Når man begynder at se regulering som et nervesystem i balance – frem for adfærd, der skal rettes – ændrer perspektivet sig.
Små justeringer kan gøre en stor forskel:
- Justér omgivelserne før du justerer personen
- Tænk i balance frem for kontrol
- Giv plads til pauser
- Observer mønstre over tid
Regulering handler ikke om at fjerne alt, der er svært.
Det handler om at finde den mængde og type input, som kroppen kan være i.
🌿 Kort sagt...
Adfærd er ofte et signal.
Nervesystemet forsøger altid at skabe balance.
Når vi forstår hvad kroppen prøver at gøre, bliver det lettere at støtte – og roen får bedre betingelser for at opstå.