Har svært ved følelsesregulering

Hvad betyder det at have svært ved følelsesregulering?

Følelsesregulering handler om at kunne mærke, forstå, udtrykke og håndtere følelser på en måde, der passer til situationen. Det betyder ikke, at man aldrig bliver vred, ked af det, frustreret, urolig eller overvældet. Følelser er en naturlig del af livet. Men for nogle børn, unge og voksne kan følelserne blive så store, hurtige eller intense, at det bliver svært at finde tilbage til ro.

Når følelsesregulering er svært, kan det vise sig på mange måder. Nogle bliver vrede, græder, råber eller trækker sig. Andre bliver stille, lukker ned, gemmer sig, bliver urolige i kroppen eller får svært ved at sætte ord på, hvad de har brug for. Nogle mærker først behovet for pause, når det allerede er blevet for meget.

Produkter til følelsesregulering kan ikke fjerne svære følelser, men de kan støtte forståelse, kommunikation, forudsigelighed og mulighed for at sige til og fra.

Hvem kan have glæde af produkter til følelsesregulering?

Produkterne i denne kategori kan være relevante for børn, unge og voksne, der har brug for støtte til at forstå og kommunikere følelser, energiniveau eller pausebehov.

For børn kan det være en hjælp at have billeder, bøger eller visuelle signaler, der gør følelser mere konkrete. Det kan være lettere at pege, vælge en pin eller bruge et signal, end det er at forklare med ord midt i en svær situation.

For unge kan produkter som mood pins, social battery pins og Mit Signal være relevante, fordi de giver en mere diskret måde at vise energiniveau, kontaktbehov eller behov for ro. For voksne kan de samme redskaber bruges i hjemmet, på arbejde, i sociale situationer eller som en del af egne strategier for at kommunikere grænser og overskud.

Produkterne kan være særligt relevante ved autisme, ADHD, sansemæssige behov, stress, træthed, angstlignende uro, lav energi, overstimulering eller eksekutive vanskeligheder. De kan også bruges af børn og voksne uden diagnose, der har brug for mere tydelige redskaber til at forstå og vise følelser.

Hvad kan produkter til følelsesregulering støtte?

Produkter til følelsesregulering kan støtte ved at gøre det indre mere synligt. Følelser, energi og pausebehov kan være svære for andre at se – og nogle gange også svære selv at mærke i tide.

Produkterne kan blandt andet støtte:

• følelsessprog
• forståelse af egne følelser
• kommunikation af behov
• pausebehov og energiniveau
• overgange fra aktivitet til ro
• tydeligere grænser
• samtaler om følelser
• færre misforståelser
• selvindsigt og kropslige signaler
• struktur omkring pauser og regulering
• samarbejde mellem barn og voksen

Det vigtigste er, at produkterne bruges som støtte – ikke som krav om at “styre sig”. Følelsesregulering udvikles bedst med trygge voksne, forståelse, gentagelse og konkrete redskaber, der giver mening i hverdagen.

Mit Signal

Mit Signal er visuelle signalredskaber, der kan bruges til at vise, hvordan man har det, eller hvad man har brug for. Det kan fx handle om behov for ro, pause, hjælp, kontakt eller afstand.

Mit Signal kan være særligt relevant, når det er svært at sige behov højt. Et barn kan have lettere ved at vise et signal end at forklare, at kroppen er presset. En ung kan bruge signalet til at vise, at energien er lav, eller at der er brug for mindre kontakt. En voksen kan bruge det som en tydelig og respektfuld måde at kommunikere behov på.

Mit Signal fungerer bedst, når betydningen er aftalt på forhånd. Det er vigtigt, at omgivelserne ved, hvad signalet betyder, og hvordan de skal reagere på det.

Mood pins og social battery pins

Mood pins og social battery pins kan gøre humør, energi og socialt overskud mere synligt. De kan bæres på tøj, tasker eller andre steder, hvor de kan ses af omgivelserne.

Mood pins kan bruges til at vise en følelse eller stemning. Social battery pins kan vise, hvor meget social energi personen oplever at have. Det kan være en enkel måde at sige: “Jeg kan godt være med nu”, “jeg har brug for ro”, eller “min energi er lav”.

Denne type visuel støtte kan være relevant for både børn, unge og voksne. Den kan især være hjælpsom i situationer, hvor det er svært at forklare sig, eller hvor man gerne vil undgå mange spørgsmål.

Mood pins og social battery pins bør bruges frivilligt og respektfuldt. De skal ikke bruges til at presse nogen til at være mere sociale, end de har overskud til.

Bøger om følelser

Bøger om følelser kan være en god måde at arbejde med følelsessprog, genkendelse og samtaler om det, der kan være svært. I denne kategori finder du blandt andet Leopold, Buldretrolden, Min lille bog om følelser, Farver og følelser samt serien Mig og mine følelser.

Bøger kan give børn en tryg afstand til følelserne. Det kan være lettere at tale om en figur i en bog, der bliver vred, bange eller ked af det, end at tale direkte om sig selv. Bøgerne kan også give ord, billeder og historier, som barnet senere kan bruge i hverdagen.

Følelsesbøger kan bruges af forældre, pædagoger, lærere, terapeuter og andre voksne, der ønsker at støtte børn i at forstå følelser og reaktioner. De kan læses i rolige stunder, bruges som del af en samtale eller indgå i pædagogiske forløb om følelser, venskaber, grænser og regulering.

Hvor og hvornår kan produkterne bruges?

Produkter til følelsesregulering kan bruges i mange hverdagssituationer, hvor følelser, energi eller behov skal gøres mere tydelige.

De kan blandt andet bruges:

• hjemme
• i institution
• i skolen
• i SFO eller klub
• i specialtilbud
• i klinikker
• i terapirum
• på børneværelset
• på arbejdspladsen
• i sociale situationer
• ved overgange
• efter skole eller institution
• i pauser
• ved konflikter
• i samtaler om følelser

Produkterne fungerer ofte bedst, når de introduceres i rolige situationer. Det er svært at lære et nyt redskab midt i en følelsesmæssig overbelastning. Start derfor gerne med at bruge bøger, pins eller signaler, når der er ro, og tal om, hvad de betyder.

Sådan vælger du det rigtige produkt

Når du skal vælge produkt, er det en god idé at tage udgangspunkt i, hvad der er sværest.

Hvis barnet mangler ord for følelser, kan bøger om følelser være et godt sted at starte. Hvis barnet eller den unge har svært ved at vise pausebehov, kan Mit Signal, mood pins eller social battery pins være relevante. Hvis behovet handler om at vise, om man er klar til kontakt, kan et visuelt signal være mere brugbart end lange forklaringer.

Overvej især:

• om behovet handler om følelser, energi, pause eller kontakt
• om produktet skal bruges af barn, ung eller voksen
• om personen bedst forstår billeder, ord, farver eller symboler
• om signalet skal bæres på kroppen eller bruges i et rum
• om produktet skal støtte samtale eller kommunikation i situationen
• om det skal bruges hjemme, i skole, institution eller fagligt
• om omgivelserne forstår og respekterer signalet
• om produktet føles rart og meningsfuldt for personen

Det bedste produkt er det, der passer til personens måde at kommunikere på – og som omgivelserne tager alvorligt.

Faglig vinkel

Følelsesregulering udvikles i samspil med andre. Børn lærer gradvist at forstå og håndtere følelser gennem trygge relationer, gentagelser, kropslige erfaringer og voksne, der hjælper med at sætte ord på det, der sker.

For nogle børn og voksne kan følelser være svære at mærke i tide. For andre mærkes de meget hurtigt og intenst. Sanseindtryk, træthed, krav, lyd, lys, sociale situationer, skift og uforudsigelighed kan påvirke følelsesregulering. Derfor hænger følelser ofte sammen med både sansebearbejdning, energi, struktur og belastning.

Visuelle redskaber kan gøre det lettere at kommunikere indre tilstande. En pin, et signal eller en bog kan fungere som bro mellem det, der sker indeni, og det andre kan forstå udefra.

Det er vigtigt, at redskaberne ikke bruges til at gøre følelsen forkert. Formålet er ikke at stoppe følelser, men at skabe bedre mulighed for at forstå dem, udtrykke behov og finde støtte.

Produkterne i hverdagen

Et barn kan læse en bog om vrede sammen med en voksen og senere bruge bogens ord til at fortælle, hvordan kroppen føles. En elev kan bruge Mit Signal til at vise, at der er brug for en pause, før situationen bliver for svær. En ung kan have en social battery pin på tasken for at vise socialt overskud. En voksen kan bruge et visuelt signal på arbejdspladsen eller derhjemme for at vise behov for ro.

I institutioner og skoler kan produkterne bruges som en del af arbejdet med følelser, trivsel, konflikthåndtering, pauser og kommunikation. I klinikker og terapirum kan de indgå i samtaler om følelsesforståelse, kropslige signaler og strategier.

Produkterne fungerer bedst, når de kombineres med voksne, der lytter, justerer krav og hjælper med at finde veje tilbage til ro.

Derfor kan du trygt købe produkter til følelsesregulering hos Vicca.dk

Hos Vicca.dk finder du produkter, der kan støtte følelsessprog, humørvisualisering, pausebehov og tydelig kommunikation. Sortimentet rummer blandt andet Mit Signal, mood pins, social battery pins og bøger om følelser som Leopold, Buldretrolden, Min lille bog om følelser, Farver og følelser samt serien Mig og mine følelser.

Vi har fokus på produkter, der kan bruges i hverdagen af både private familier, institutioner, skoler, specialtilbud, klinikker og fagpersoner. Derfor beskriver vi produkterne med udgangspunkt i konkrete behov som følelser, energi, pauser, grænser, kommunikation og regulering.

Hos Vicca.dk finder du ikke løsninger, der fjerner svære følelser, men redskaber, der kan støtte forståelse, sprog og tryg kommunikation omkring det, der sker indeni.

Vigtigt at være opmærksom på

Produkter til følelsesregulering skal bruges som støtte – ikke som kontrol. Et barn skal ikke tvinges til at vælge den “rigtige” følelse, og et signal skal ikke bruges til at presse nogen til at være klar, social eller rolig.

Visuelle signaler virker bedst, når de er aftalt og respekteret. Hvis personen viser behov for pause eller ro, skal omgivelserne så vidt muligt tage signalet alvorligt.

Ved vedvarende mistrivsel, meget voldsomme følelsesudbrud, selvskade, skolevægring, stærk angst, depression eller stor bekymring for barnets eller den voksnes trivsel bør der søges faglig hjælp.

FAQ

Hvad betyder følelsesregulering?

Følelsesregulering handler om at kunne mærke, forstå, udtrykke og håndtere følelser. Det betyder ikke, at man ikke må have store følelser, men at man gradvist får støtte til at finde vej i dem.

Hvem kan bruge produkter til følelsesregulering?

Produkterne kan bruges af børn, unge og voksne. De kan være relevante ved autisme, ADHD, sansemæssige behov, stress, træthed, uro eller behov for bedre følelsessprog og kommunikation.

Hvad er Mit Signal?

Mit Signal er visuelle signalredskaber, der kan bruges til at vise behov som ro, pause, hjælp, kontakt eller afstand. De kan være en støtte, når det er svært at forklare sig med ord.

Hvad er mood pins?

Mood pins er små pins, der kan vise humør, følelse eller tilstand. De kan gøre det lettere at kommunikere, hvordan man har det, uden at skulle forklare alt med ord.

Hvad er social battery pins?

Social battery pins viser socialt energiniveau. De kan bruges til at signalere, om man har overskud til kontakt, eller om man har brug for ro og pause.

Hvordan kan bøger om følelser hjælpe?

Bøger om følelser kan give ord, billeder og historier, der gør følelser lettere at forstå og tale om. De kan bruges af forældre, pædagoger, lærere og terapeuter.

Kan produkterne bruges i skolen?

Ja, produkterne kan bruges i skolen, hvis der er tydelige aftaler om, hvad signalerne betyder. De kan støtte pausebehov, følelsessprog, konflikthåndtering og kommunikation.

Kan produkterne hjælpe ved autisme eller ADHD?

For nogle børn, unge og voksne med autisme eller ADHD kan visuelle signaler og følelsesbøger gøre det lettere at forstå, udtrykke og kommunikere behov. Det afhænger dog af personen og situationen.

Hvordan vælger jeg det rigtige produkt?

Start med behovet. Mangler der ord for følelser, kan bøger være relevante. Skal pausebehov eller energi vises hurtigt, kan Mit Signal, mood pins eller social battery pins være bedre.

Hvad skal jeg være opmærksom på?

Produkterne skal bruges som støtte og ikke som kontrol. Signalernes betydning skal være tydelig og respekteret. Ved alvorlig eller vedvarende mistrivsel bør du søge faglig hjælp.